Secondo Spotify Ed Sheeran è l’artista più ascoltato nel mondo per rilassarsi

ed sheeran

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Dopo aver rivelato che Ed Sheeran è l’artista più ascoltato su Spotify nel 2014, il servizio di musica in streaming Spotify svela che le sonorità rassicuranti del cantautore britannico sono quelle più scelte per rilassarsi. Dall’analisi di 2.8 milioni di playlist a tema “sonno”, esaminate a livello globale, risulta che Thinking Out Loud, la ballata dolce e romantica del cantautore britannico, è la canzone più scelta per distendersi prima di addormentarsi. Sette tra i brani di Sheeran rientrano nella Top 20 globale delle canzoni “per prendere sonno” ascoltate in streaming.
Spotify ha consultato la National Sleep Foundation – associazione americana che studia scientificamente il sonno – per capire meglio come le persone possano acquisire una routine per prendere sonno e perché scelgano brani specifici. L’organizzazione ha fornito spiegazioni scientifiche sul perché il sistema nervoso sia stimolato e rilassato con determinati generi musicali, basandosi sulla ricerca pubblicata sul tema del riposo.

“Le persone tendono a gravitare attorno alla tranquillità, rilassandosi con estensioni vocali che oscillano tra il baritono e il tenore. L’efficacia è simile a quella della ninna nanna cantata per aiutare le persone ad addormentarsi”, ha dichiarato il dottor Max Hirshkowitz, presidente della National Sleep Foundation.

“Il ‘sonno’ è una delle categorie più popolari su Spotify. Le playlist vengono utilizzate anche solo per rilassarsi e per addormentarsi. Il punto di vista, certamente interessante, del dottor Hirshkowitz rafforza la forte connessione tra il relax e la musica”, Angela Watts, VP, Global Communications a Spotify,

Secondo la National Sleep Foundation, i benefici della musica durante il sonno sono una esperienza molto personale, che dipende da diversi fattori come, per esempio, i ritmi circadiani individuali, i rituali prima di andare a letto, l’importanza del suono e di tutti quei fattori che fanno da “colonna sonora” quotidiana, come il rumore bianco o di sottofondo.

Di seguito alcuni suggerimenti per aiutare le persone a scegliere la miglior musica per il relax e garantire un piacevole riposo.
· – La musica può innescare delle emozioni personali che possono eccitare o rilassare il sistema nervoso simpatico. I ritmi circadiani cambiano da persona a persona; per questo la musica può essere utilizzata per sperimentare cosa funziona meglio a livello individuale. Un tipo di musica che piace a una persona e che non suscita brutti ricordi e sensazioni spiacevoli, potrebbe avere effetti emotivi diversi su altri individui.
– Le abitudini prima di coricarsi sono fondamentali per stabilire un ritmo personale. Una routine rilassante poco prima di andare a letto – lontana da luci troppo luminose – aiuta a separare il momento del sonno da quelle attività che possono causare eccitamento, stress o ansia. Se un particolare tipo di musica rilassante, come potrebbe essere la musica soul acustica, rientra nelle abitudini “pre-sonno”, può esssere di aiuto per rilassarsi e addormentarsi.
– L’importanza del suono può influenzare la “colonna sonora” del sonno. La musica per dormire dovrebbe essere regolare e ritmica, mentre gli altri suoni – la TV, il traffico, o la lavatrice – sono suoni irregolari e più irritanti. Il corpo tende a sincronizzarsi con il suono dominante che c’è intorno. Quindi, quando si vive in una grande città come New York o Londra con rumori costanti, i propri filtri per la musica, che sarebbero normalmente interrompono o aiutano il sonno, saranno diversi da quelli di chi invece vive in un ambiente meno trafficato.

“La musica è un’esperienza altamente emozionale e personale e, quindi, non esiste una soluzione che vada bene per tutti. Nel campo musicale, più un suono è rilevante per una persona, più probabilmente scatenerà una risposta, che sia di eccitazione o rilassamento. Come dice John Lennon, ‘Whatever gets you thru the night’”, commenta il dottor Hirshkowitz.

1. Thinking Out Loud – Ed Sheeran
2. Stay With Me – Sam Smith
3. Love Me Like You Do (from “Fifty Shades of Grey”) – Ellie Goulding
4. I See Fire – Ed Sheeran
5. I’m Not the Only One – Sam Smith
6. Rain for Sleep – Rain Sounds
7. All of Me – John Legend
8. Earned It (from “Fifty Shades of Grey”) – The Weeknd
9. Let Her Go – Passenger
10. Skinny Love – Birdy
11. Say Something – A Great Big World, Christina Aguilera
12. FourFiveSeconds – Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
13. The A Team – Ed Sheeran
14. Tenerife Sea – Ed Sheeran
15. Give Me Love – Ed Sheeran
16. Lay Me Down – Sam Smith
17. Fix You – Coldplay
18. Photograph – Ed Sheeran
19. Kiss Me – Ed Sheeran
20. Latch (Acoustic) – Sam Smith

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